INNEN & AUSSEN
Verändert
„Ich verhelfe dir zu einem gesunden und kraftvollen Körper!“
– Sandra –
Die ganzheitliche Gesundheitsberatung
In meinem Bereich möchte ich mit dir an deinem körperlichen Wohlbefinden arbeiten. Egal ob du mehr Energie, bessere Schlafqualität, weniger PMS-Symptome, Gewichtsreduktion, bessere Verdauung oder mehr Kraft und Beweglichkeit erreichen möchtest – ich bin hier, um zu helfen.
Zu Beginn stelle ich viele Fragen: Wie und wann ernährst du dich? Hast du Verdauungsbeschwerden oder Heißhunger? Wie reagiert und verarbeitet dein Körper? Welche Symptome zeigen sich im Zusammenhang mit deinem Zyklus? Welche Sportarten tun dir gut? Wie viel Entspannung und Regeneration hast du im Alltag?
Um diese Fragen zu beantworten, betrachte ich das Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung, sozialem Umfeld und allgemeiner Lebensführung. Dabei biete ich eine fortwährende, persönliche Betreuung durch regelmäßige Unterstützung bei der Umsetzung an.
Gemeinsam möchte ich für dich die passende Ernährung finden. Mein Konzept basiert auf einer vollwertigen und naturbasierten Ernährung, die langfristig und einfach umsetzbar ist und deine Gesundheit erhält. Da Ernährung sehr individuell ist, gehe ich systematisch vor: Zunächst mache ich eine umfassende Analyse und erstelle anschließend einen persönlichen Plan, der auf deine spezifischen Herausforderungen abgestimmt ist. Beratungsschwerpunkte sind:
Damit du den Alltag meistern, deinen Körper mit antientzündlichen Botenstoffen versorgen und dem natürlichen Muskelabbau entgegenwirken kannst, stelle ich dir einen persönlich abgestimmten Trainingsplan zusammen. Denn ein professioneller und individueller Plan hilft dir letztendlich immer, schneller deine persönlichen Ziele zu erreichen. Dabei ist es egal, ob es um Muskelaufbau, Gewichtsabnahme, eine bessere Haltung und Stabilität oder um langfristige Gesundheit und Longevity geht. Ich verknüpfe verschiedene Bewegungsarten wie Kraft- und Ausdauertraining miteinander – egal, ob du Sportanfänger oder Langzeitsportler bist. Die Inhalte sind:
Die gesamte Lebensführung spielt eine zentrale Rolle für deine ganzheitliche Gesundheit. Verdauungsbeschwerden, Entgiftungsprobleme, Niedergeschlagenheit und Übergewicht haben nicht nur mit ungünstiger Ernährung und mangelnder Bewegung zu tun, sondern auch mit deiner Lebensweise und Genetik. Gemeinsam gehen wir diesen Symptomen auf den Grund und wirken ihnen mit folgendem Angebot entgegen:
Mit einem funktionellen Blutwerten erkenne ich frühzeitig, wie es um deine Gesundheit steht. Gemeinsam durchleuchten wir hormonelle Dysbalancen oder Mängel bei den Mikronährstoffen mit dem Ziel, deinen Körper wieder in ein gesundes und ideales Gleichgewicht zu steuern. Du erhältst anschließend konkrete Handlungsempfehlungen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und allgemeiner Lebensführung inkl. deinem individuellen Nährstoffplan. Bestandteile sind:
„Ich möchte Frauen bei ihrer Veränderung unterstützen und ihnen zeigen, zu was sie fähig sind! Dafür habe ich mich selbst verändert und darf mich heute noch mehr mit Themen auseinandersetzen, die fast mein gesamtes Leben prägen.“
– Sandra –