Für Frauen mit einer klar körperlichen Frage: der Bauch, der seit Jahren aufgebläht ist. Die Schilddrüse, die „eingestellt“ ist, und die Müdigkeit, die bleibt. Der Zyklus, der kürzer wird. Das Eisen, das sinkt, obwohl du gut isst. Sandra liest deine Werte funktionell und im Zusammenhang, schaut auf Darm, Immunsystem, Hormone, Stoffwechsel und das, was du isst, und gibt dir einen Plan, der aus deinem Fall entsteht. Ein Thema, klar angeschaut, ohne Nervensystem-Teil und ohne laufende Begleitung.
Anfrage per Mail, Sandra antwortet dir persönlich. Wenn bei dir mehr als der Körper mitspielt, sagen wir dir das ehrlich.
„Im Normbereich“ heißt: unauffällig für den Durchschnitt. Es heißt nicht: optimal für dich. Genau dazwischen liegt bei den meisten Frauen die Antwort.
Sechs Bereiche, die bei Frauen fast immer zusammenhängen. Was wir bei dir genau anschauen, hängt von deiner Frage ab, nicht von einer Liste.
Schilddrüse, Eisenstatus, Vitamin D, Stresshormone, Blutzucker, Entzündungsmarker und je nach Thema mehr. Ausgewertet danach, was für deinen Körper optimal wäre, nicht nur, ob ein Wert noch im Normbereich liegt, und vor allem im Zusammenhang: Eine Schilddrüse ohne Eisenstatus und Darm sagt wenig, ein Cholesterin ohne Blutzucker und Schilddrüse auch nicht. Schriftlich, mit Begründung, damit du es beim nächsten Mal selbst einordnen kannst.
Blähbauch, Unverträglichkeiten und Reizdarm sind Namen, keine Erklärungen. Sandra arbeitet mit Stuhl- und Atemgasdiagnostik und geht eine Dünndarmfehlbesiedlung nach dem Konzept von Thomas Bacharach an, ergänzt um die Weiterbildung „SIBO Master Practitioner“ bei Lauren Steinman. Damit gehört sie zu den wenigen Beraterinnen in Deutschland, die SIBO nicht nur kennen, sondern strukturiert angehen. Ihr Blick geht dabei weiter als der Bauch: zur Schleimhaut, zum Immunsystem, zu Histamin, Haut und Autoimmunreaktionen, die dort oft ihren Anfang nehmen.
Kürzerer Zyklus, PMS, Endometriose, PCOS, Schlaf und Stimmung, lange bevor jemand Perimenopause sagt. Sandra schaut, wie dein Körper Östrogen abbaut, ob Progesteron im Dauerstress verbraucht wird und was Schilddrüse und Insulin dazu beitragen, statt nur zu prüfen, ob ein Wert „normal“ ist. Wenn bioidentische Hormone ein Thema sind, bereitet sie dich auf das Gespräch mit deiner Ärztin vor, damit du weißt, worum es geht und was du fragen musst.
Vier Tage protokollierst du, was du wirklich isst. Sandra wertet das aus, gegen deine Werte, deinen Blutzucker und deinen Alltag, und du bekommst konkrete Anpassungen statt einer neuen Verbotsliste. Bei Hashimoto, bei Gewicht, das sich trotz allem nicht bewegt, unter der Abnehmspritze und bei Unverträglichkeiten ist die Ernährung der Teil, der am häufigsten fehlt, und der, der am meisten bewegt. Womit Sandra dabei arbeitet.
Reizfilter, Konzentration und Stimmung hängen an Botenstoffen wie Dopamin, Serotonin und GABA, und die entstehen nur, wenn die Bausteine dafür da sind: Eisen, das ankommt, ein Darm, der aufnimmt, eine Genetik, die mitspielt. Viele Frauen kompensieren ADHS oder Hochsensibilität jahrelang und merken irgendwann, dass der Körper das nicht mehr trägt. Sandra kennt das aus eigener Geschichte und schaut, was dein Nervensystem an Nährstoffen und Neurotransmitter-Unterstützung braucht. Wenn die andere Hälfte dran ist, holt sie Lisa dazu.
Wie du Östrogen abbaust, Nährstoffe verarbeitest, auf Stress und Entzündung reagierst, ist zum Teil genetisch. Sandra bezieht das ein, wo es den Fall erklärt, und dann passt der Plan endlich zu dir statt zur Frau aus dem Ratgeber. Dazu nutzt sie, was ein Nervensystem messbar herunterfährt: Reflexintegration, Breathwork, Kälte und Licht, wenn es passt auch ketogene Phasen. Kein Trend, sondern Werkzeuge, ausgewählt nach deinen Werten und deinem Alltag.
Fünf Situationen, mit denen Frauen am häufigsten zu Sandra kommen. In jeder davon ist die Standard-Empfehlung das Problem, nicht die Lösung.
Der TSH stimmt, der Rest wurde nie gemessen: ob fT4 überhaupt in fT3 umgewandelt wird, ob Selen, Eisen und Zink dafür reichen, ob der Darm die Antikörper antreibt. Sandra liest Schilddrüse, Nährstoffe und Darm zusammen und sagt dir ehrlich, ob glutenfrei bei dir etwas bringt oder nur Aufwand ist.
Wenn du weniger isst und mehr trainierst und die Waage sich nicht rührt, ist das kein Willensproblem. Meist stehen eine beginnende Insulinresistenz, eine träge Schilddrüse oder Dauerstress dahinter, oft alles drei. Sandra misst das, statt es zu vermuten, und baut deine Ernährung so, dass dein Stoffwechsel wieder reagiert, auch bei Adipositas.
Unter der Spritze isst du weniger, und genau das ist das Risiko: zu wenig Eiweiß, zu wenig Eisen, B12 und Calcium, Muskeln statt Fett verloren, Werte, die keiner kontrolliert. Sandra begleitet dich ernährungsseitig, in Abstimmung mit deiner Ärztin: Eiweiß je Mahlzeit, verträgliche Lebensmittel bei Übelkeit, Blutwerte im Blick, und ein Plan für die Zeit nach dem Absetzen, damit das Gewicht nicht zurückkommt.
Laktose, Fruktose, Histamin, Gluten: Jede neue Unverträglichkeit ist ein Symptom, keine Diagnose. Dahinter steckt fast immer eine Darmschleimhaut, die nicht mehr dicht ist, eine Fehlbesiedlung oder ein DAO-Enzym, das nicht nachkommt. Sandra sucht die Ursache mit Stuhl- und Atemgasdiagnostik und arbeitet darauf hin, dass du wieder mehr essen kannst, nicht weniger.
Wenn Östrogen und Progesteron zu schwanken beginnen, verändert sich, wie dein Körper Fett und Zucker verarbeitet. LDL steigt, Triglyceride steigen, der Bauch wird anders, obwohl du nichts geändert hast. Sandra liest Blutfette zusammen mit Schilddrüse, Insulin und Hormonlage und zeigt dir, was Ernährung hier bewegen kann, bevor jemand nur über Medikamente spricht.
Du protokollierst vier Tage, wie du wirklich isst, mit Job, Familie und dem Keks um vier. Sandra wertet das gegen deine Blutwerte aus und du bekommst Anpassungen, die in deinen Tag passen, mit Rezepten und Mengen statt Regeln. Eiweißbasiert, ohne Zucker und Weißmehl, aber mit dem, was du magst. Enthalten in der Nährstoffanalyse und im Körper-Paket.
Alle Preise inklusive Mehrwertsteuer. Laborkosten kommen dazu, du erfährst sie vorher. Termine per Zoom oder in der Praxis in Landau. Der Unterschied zwischen Gespräch und Paket ist nicht nur die Zahl der Termine: Im Körper-Paket bist du zwischen den Terminen per Mail begleitet, und dein Plan wird an den Verlaufswerten nachjustiert.
Für dich, wenn du wissen willst, ob und was bei dir dran ist, bevor du etwas buchst.
Für dich, wenn du deine Werte verstehen willst und einen Plan, der zu dir passt.
Für dich, wenn du Veränderung schwarz auf weiß sehen willst, nicht nur spüren.
Du schreibst uns, was dein Thema ist. Sandra meldet sich persönlich mit Terminvorschlägen und dem Ablauf. Bezahlt wird nach Rechnung, vor dem ersten Termin.
Ein Paket beantwortet eine Frage. Wenn du dich in mehr als einem dieser Sätze wiederfindest, ist die NOVA Begleitung der ehrlichere Weg, und wir sagen dir das auch im Gespräch.
Sandra ist staatlich geprüfte ganzheitliche Ernährungsberaterin, Orthomolekular-Therapeutin und Hormonberaterin. Ihr Schwerpunkt ist die funktionelle Auswertung von Blutwerten im Zusammenhang mit Darm, Immunsystem, Hormonsystem und Stoffwechsel, und wo es den Fall erklärt, mit der Genetik dahinter. Nährstoff- und Neurotransmitter-Unterstützung bei ADHS, Angst und Hochsensibilität ist ihr zweites Standbein, aus eigener Geschichte. Sie erkennt Muster, wo andere Einzelwerte sehen. Sie bildet sich jeden Monat mehrfach weiter, unter anderem bei Dr. Simone Koch, dem IMD Berlin und Ganzimmun, und bespricht Fälle regelmäßig in der Supervision. Was sie in deinen Werten sieht, erklärt sie dir so, dass du es beim nächsten Mal selbst einordnen kannst.
Zwei Sätze reichen. Sandra meldet sich persönlich mit Terminvorschlägen. Wenn du dir nicht sicher bist, welche der drei Möglichkeiten passt, schreib das dazu, dann sagt sie es dir.
