Die Supplement-Inventur
Fünfzehn, zwanzig Dosen im Schrank, und bei den wenigsten weißt du noch, wogegen sie waren? Dieser Guide gibt dir die sechs Kriterien, mit denen du entscheidest, welche Kapseln bleiben und welche fliegen.
Aus der orthomolekularen Praxis von Innen & Außen Gesund. Mit Inventur-Tabelle zum Ausfüllen und einem ehrlichen Selbsttest.
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Das nimmst du mit
Sechs klare Kriterien
Pro Dose ein Urteil: bleibt, fliegt oder Pause bis zum Test. Vom vergessenen Grund bis zur Kapsel, die eigentlich eine Beruhigung ist.
Die Wechselwirkungen
Warum Zink dein Kupfer drückt, was hochdosiertes Eisen im Darm anrichtet und weshalb einzelne B-Vitamine das Gleichgewicht der anderen verschieben.
Die Frage hinter dem Wert
Warum war der Wert überhaupt niedrig? Aufnahme, Verbrauch, Verlust: die drei Löcher im Fass und woran du sie erkennst.
Wer kennt das?
- Mehr als zehn Präparate im Schrank, zusammengekauft aus Reels und Podcasts
- Mindestens eine Dose, deren Grund dir nicht mehr einfällt
- Gekauft ohne Laborwert, weil die Empfehlung überzeugend klang
- Multipräparat plus Einzeldosen desselben Nährstoffs
- Seit über einem Jahr dieselben Kapseln, ohne Kontrollwert
- Neue Symptome seit Beginn einer Kapsel, und trotzdem weitergenommen
„Supplementieren ist sinnvoll. Gezielt, getestet, aufeinander abgestimmt. Alles andere ist Beruhigung in Kapselform.“
Sandra · Innen & Außen GesundWer hinter dem Guide steht
Sandra
Arbeitet mit funktioneller Labordiagnostik und orthomolekularer Beratung: messen statt raten, Formen und Dosierungen, die zu deinen Werten passen.
Lisa Reither
Arbeitet am anderen Ende des Fasses: an dem Daueralarm im Nervensystem, der den Nährstoffverbrauch hochtreibt und Löcher offen hält.
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