„Gemeinsam verhelfen wir dir zu einem gesunden körper und geist, denn beides gehört unmittelbar zusammen und bedingt sich immer gegenseitig!„

– Sandra und Lisa –

Unsere ganzheitliche Gesundheitsberatung

Gemeinsam bündeln wir unsere Kompetenzen und Erfahrungen, um Frauen eine echte Veränderung zu ermöglichen – für ein Leben in Balance, das sich wieder stimmig anfühlt.

Unser Ansatz vereint fundiertes Fachwissen mit einem ganzheitlichen Konzept, das Körper und Psyche als Einheit betrachtet. Denn viele Beschwerden lassen sich nicht isoliert betrachten – weder körperlich noch emotional oder mental. Oft sind es die Wechselwirkungen zwischen Ernährung, Hormonlage, Nervensystem und inneren Mustern, die langfristige Gesundheit blockieren.

Deshalb schauen wir genau hin: auf Zusammenhänge zwischen Ernährung, Lebensstil, Glaubenssätzen und Körperreaktionen – und begleiten dich mit Herz, Struktur und Methode.

Zusammenhänge der inneren und äußeren Gesundheit

  • Chronische Erschöpfung & Energiemangel

  • Nährstoffmängel, chronischer Stress oder Unverträglichkeiten können deine Zellen und den Darm belasten – das führt zu Erschöpfung, Reizbarkeit und Antriebslosigkeit.

  • Innere Daueranspannung, ständiges Funktionieren und das Gefühl, es allen recht machen zu müssen, können deine Energie langfristig erschöpfen – auch ohne erkennbare körperliche Ursache.

  • Hormonelle Dysbalance & Zyklusprobleme

  • Ein Ungleichgewicht von Stresshormonen, entzündungsfördernder Ernährung oder hormonell belasteten Lebensmitteln kann Zyklusbeschwerden, PMS, Akne oder Schlafstörungen auslösen.

  • Unverarbeitete emotionale Konflikte, wiederkehrende Gedankenschleifen oder frühere Verletzungen (z. B. aus Kindheit oder Beziehung) wirken direkt auf dein Hormonsystem – und verstärken hormonbedingte Symptome.

  • Emotionales Essen & Gewichtsregulation

  • Körperliche Faktoren wie ein gestörter Blutzucker, hormonelle Schwankungen oder Bewegungsmangel können eine Gewichtszunahme begünstigen – unabhängig vom Kalorienverbrauch.

  • Emotionales Essen, negative Glaubenssätze oder fehlende Selbstfürsorge führen oft zu einem unbewussten Essverhalten, das Stress oder Leere kompensieren will – mit Auswirkungen auf Gewicht und Wohlbefinden.

  • Reizdarm, Blähbauch & Darmprobleme

  • Dysbiosen im Mikrobiom, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder eine Schilddrüsenstörung können typische Verdauungsbeschwerden wie Blähbauch, Völlegefühl oder Unregelmäßigkeiten auslösen.

  • Stress, emotionale Anspannung oder alte Traumata beeinflussen das vegetative Nervensystem – und damit direkt die Verdauung. Ein überreizter Nervus vagus kann zu Reizdarm-Symptomen führen.

  • Depressive Verstimmung & innere Leere

  • Nährstoffmängel wie z. B. B-Vitamine, Eisen oder Omega-3 können zu Stimmungstiefs, Reizbarkeit oder Antriebslosigkeit beitragen.

  • Innere Unruhe, ungelöste Konflikte oder dauerhafte Überforderung können zu einem Gefühl von Leere führen – verbunden mit Rückzug, Hoffnungslosigkeit oder emotionalem Druck.

  • Trauma & emotionale Folgestörungen

  • Chronischer Stress verändert deine Hormonregulation, das Immunsystem und die körperliche Belastbarkeit – selbst dann, wenn das ursprüngliche Ereignis längst vergangen ist.

  • Unverarbeitete Traumata, emotionale Überforderung oder tiefe Prägungen (z. B. aus der Kindheit) zeigen sich oft körperlich – in Form von innerer Unruhe, Reizbarkeit, Erschöpfung oder Angstzuständen.

Körper und Psyche sind keine Gegensätze – sie wirken ständig zusammen. Deshalb betrachten wir beides. Damit du nicht mehr nur Symptome managen musst, sondern Verständnis, Verbindung und Veränderung erleben kannst.

Was wir allen Frauen mitgeben möchten:

„Lasst euch nicht aufhalten. Lebt das selbstbestimmte, erfüllte und gesunde Leben
das ihr wollt. Fühlt euch von innen und außen gesund. Ihr seid wunderbar. Alle!“

– Sandra und Lisa –

Dein Weg zu einem gesunden Körper & Geist

Wir könnten viel über den Zusammenhang von Körper, Psyche und Lebensweise schreiben – aber lieber sprechen wir direkt mit dir darüber. Am liebsten starten wir gemeinsam – persönlich, ehrlich und lösungsorientiert.

In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, wo du gerade stehst und was du wirklich brauchst. Danach begleiten wir dich Schritt für Schritt – mit einem Konzept, das zu dir, deiner Lebensphase und deinem Tempo passt. Ganzheitlich. Flexibel. Nachhaltig.

.Also, worauf wartest du? Lass uns starten!

Kostenloses Erstgespräch

Wir lernen uns persönlich kennen und klären, ob die gemeinsame Arbeit für dich passend und hilfreich ist.

Beratungsplan

Du bekommst einen individuellen Plan, der deine Schwerpunkte klar strukturiert: körperlich, emotional und lebenspraktisch.

Anamnese & Auswertung

Wir nehmen uns bewusst Zeit: analysieren deine Symptome, erfassen Zusammenhänge zwischen Körper & Psyche – und erkennen, was dahintersteckt.

Individueller Maßnahmenplan

Dein Plan enthält eine auf dich abgestimmte Kombination aus systemischer Therapie, traumasensibler Begleitung, Ernährungskonzept und Mikronährstofftherapie – mit konkreten, umsetzbaren Schritten für deinen Alltag.

Umsetzung & Anpassung

Durch eine kontinuierliche und persönliche Begleitung stellen wir sicher, dass du den Veränderungsprozess erfolgreich bewältigen und langfristig halten kannst.

💛 Du musst nicht länger nur durchhalten.

Jetzt ist der Moment, an dem du dich entscheiden darfst, gut für dich zu sorgen.