INNEN & AUSSEN
VERÄNDERT

Ich will mit dir gemeinsam schauen, wie du dein Leben gesundheitsorientierter gestalten kannst. Fragen, die dabei wichtig sind: Wie ist dein persönlicher Umgang mit Stress? Was sind deine Stressoren? Welche wiederkehrenden Konflikte liegen vor? Welche Gewohnheiten und Routinen hast du? Welche inneren Glaubenssätze und schädlichen Verhaltensmuster hindern dich an einer Veränderung?

Um diese Fragen mit dir zu beantworten, nutze ich meine Erfahrung und Ausbildung als systemische Therapeutin. Auf dieser Grundlage integriere ich emotionsfokussierte und hypnotherapeutische Konzepte.

In persönlichen Gesprächen unterstütze ich dich in deiner Veränderung, gemeinsam finden wir für dich stimmige Lösungen und Methoden für deinen Alltag.

Essen ist immer auch ein Abbild unserer psychischen Verfassung. Essen als Belohnung, als Trost oder auch “nicht essen” als Bestrafung. Wir lernen innerhalb unserer Entwicklung immer wieder unsere eigenen Emotionen durch z.B. Essen zu kompensieren. Das ist weder gesund, noch funktioniert es auf Dauer. Um einen gesunden Umgang mit deinen Ängsten, Sorgen und Emotionen zu lernen, wenden wir u.a. folgende Techniken an, die du in deinen Alltag integrieren kannst:

Bewegung muss ein essentieller Bestandteil unseres Lebens sein. Doch negative Glaubenssätze, mangelnde Selbstfürsorge oder Überforderung führen dazu, dass wir Bewegung keine Bedeutung im Alltag einräumen. Wir sehen Bewegung oft als „To-Do“ und nicht als Alltäglichkeit wie das Essen. Was hindert dich daran dich ausreichend zu bewegen? Woran orientierst du dich? Mit wem vergleichst du dich vielleicht auch? Es ist wichtig, an deiner Haltung zu arbeiten, stimmige Routinen aufzubauen und an dahinter liegenden Themen zu arbeiten. Nur so gelingt es dir Bewegung regelmäßig und beständig zu erhalten. Themen können sein:

Unser Leben ist ständig im Wandel und erfordert immer wieder eine Anpassung – andernfalls manifestiert sich übermäßiger Stress in deinem Alltag. Dieser Stress macht dich unglücklich und deine Körperzellen krank. Das kannst du verhindern, indem du lernst, wie du wieder aus der Ohnmachtshaltung aussteigen und dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst. Um dahin zu kommen ist es beispielsweise wichtig, persönliche Ziele zu haben, seine eigenen Grenzen zu kennen, seine Werte bewusst zu haben und Entspannungsmomente in seinen Alltag zu integrieren. Themen und Techniken könnten sein:

Es gibt bestimmte Themen und auch Wünsche, die es gemeinsam zu besprechen gilt. Je nachdem mit wem du zusammen lebst, ist es wichtig, in der Gestaltung deines neuen Weges, deiner Veränderung deine Mitmenschen mitzunehmen. Gemeinsam eine Veränderung zu gestalten ist sehr wertvoll und bringt einen (auch wieder) zusammen.