INNEN & AUSSEN
VERÄNDERT

Ich möchte mit dir gemeinsam schauen, wie du dein Leben selbstbewusster und kraftvoller gestalten kannst und endlich wieder mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag erlebst. Was das genau für dich, deinen Körper und Geist bedeutet, finden wir gemeinsam heraus. Wichtige Fragen dabei sind: Was ist dein persönliches Warum? Welche inneren und äußeren Stressoren belasten dich? Welche wiederkehrenden Konflikte und Gedanken beschäftigen dich? Welche Gewohnheiten und Routinen hast du, und welche möchtest du loswerden? Welche inneren Glaubenssätze und schädlichen Verhaltensmuster hemmen dich? Wie gehst du mit Emotionen um?

Um diese Fragen mit dir zu beantworten, nutze ich meine langjährige Erfahrung und Ausbildung als systemische Therapeutin. Auf dieser Grundlage integriere ich emotionsfokussierte, traumasensible und hypnotherapeutische Konzepte sowie weitere Therapiemethoden, damit du dein Leben endlich wieder genießen kannst. In persönlichen Gesprächen unterstütze ich dich in deiner Veränderung, ganz nach dem Motto: Verarbeiten, Loslassen und Neugestaltung. Wir finden individuelle Lösungen und Methoden für deinen Alltag.

Essen ist immer auch ein Abbild unserer psychischen Verfassung. Emotionales Essen ist ein Thema für viele Menschen. Die Ursprünge liegen oft in unserer Kindheit. Um einen gesunden Umgang mit dir selbst, deinen Ängsten, Sorgen und Emotionen zu lernen, werden wir sowohl in deine Vergangenheit schauen und reflektieren, welche Bedeutung und welchen Sinn das Essen damals hatte und welchen Wert du und deine Emotionen hatten. Ebenso werden wir deine Gegenwart betrachten, aktuelle Stressoren und darunterliegende Emotionen aufdecken und reflektieren, um anschließend einen gesunden Umgang damit zu finden.

Wir wenden unter anderem folgende Techniken an:

Bewegung sollte ein essenzieller Bestandteil unseres Lebens sein. Doch für viele ist Bewegung oft nur eine lästige „To-Do“-Aufgabe. Es ist daher wichtig, einerseits an deiner Einstellung zu arbeiten, diese zu stärken und auftretende Hindernisse im Alltag zu identifizieren. Natürlich geht es auch darum, die Hintergründe und Verhaltensmuster zu verstehen. Ebenso bedeutend ist es, individuelle Routinen aufzubauen. Hier erhältst du konkrete Tricks und Tipps, damit es dir endlich gelingt, Bewegung regelmäßig und vor allem langfristig in deinen Alltag zu integrieren. Denn Bewegung ist nicht nur die Basis für einen gesunden Körper und Geist, sondern auch ein wichtiges Werkzeug, um gut mit Stress im Leben umgehen zu können. Dabei arbeiten wir unter anderem mit:

Unser Leben ist ständig im Wandel und erfordert immer wieder Anpassungen – sei es Alleinsein, Partnerschaft, Schwangerschaft, Kinder, Familie, Job oder Karriere. Du willst dein Leben dennoch selbstbestimmt gestalten. Dafür ist es wichtig, deine persönlichen Ziele zu kennen, dich von Vorstellungen und aufgezwungenen Erwartungen zu befreien, hinderliche Glaubenssätze loszulassen sowie deine eigenen Grenzen und Werte zu erkennen und zu respektieren. Mit den folgenden Methoden werden wir genau das erreichen:

Du weißt, woher deine Glaubenssätze kommen, und hast schon viel versucht, um diese endlich loszulassen: Affirmationen, Meditation, Beratungen, Therapiestunden, Verhaltenstraining, Wissensaneignung … und trotzdem gelingt es dir nicht, diese wirklich hinter dir zu lassen? Dann kann EMDR helfen. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) kann nachhaltig beim Auflösen von Glaubenssätzen helfen, weil es traumatische Erinnerungen und die damit verbundenen negativen Überzeugungen neu verarbeitet und im Gehirn so integriert, dass diese Erinnerungen ihre emotionale Belastung verlieren und durch positive, konstruktive Glaubenssätze ersetzt werden können. Diese Methode hat in zahlreichen Studien ihre Wirksamkeit bewiesen. Ich integriere EMDR mit systemischen Methoden wie bspw. innerer Kind-Arbeit und Anteile-Arbeit, wodurch ich den Prozess beschleunige und intensiviere.